- Nowy
Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Dieta redukcyjna na Wrapach
79,00 zł
Dostajesz pełny plan redukcyjny na 28 dni, oparty na prostych keto wrapach bez tortilli. Wrap jest pierwszym posiłkiem dnia, a drugi posiłek to sycąca obiadokolacja keto. Dzięki temu masz konkretny schemat, mniej chaosu w kuchni i mniej przypadkowych przekąsek po drodze.
PRZEPISY + GOTOWA DIETA
Dieta redukcyjna na wrapach — 4 tygodnie
To opcja dla osób, które chcą nie tylko mieć gotowe przepisy, ale też przestać codziennie zastanawiać się: „co dziś zjeść?”
Co zawiera dieta?
- gotowy plan żywieniowy na pełne 4 tygodnie,
- 50 przepisów na keto wrapy bez klasycznej tortilli,
- wrap jako pierwszy posiłek dnia,
- sycące obiadokolacje keto — z patelni, piekarnika, airfryera, garnka i zapiekanek,
- dokładne składniki, przygotowanie i wskazówki krok po kroku,
- jasną informację, czy danego dnia zjeść 1 czy 2 wrapy,
- wersję dla kobiet: około 1400–1500 kcal dziennie,
- wersję dla mężczyzn i osób o większym zapotrzebowaniu: około 1900–2000 kcal dziennie,
- listy zakupów na każdy tydzień,
- posiłki planowane częściowo na 2 dni — mniej gotowania i mniej marnowania produktów,
- proste wskazówki, co przygotować wieczorem, a co zrobić rano, aby oszczędzić czas,
- awaryjne podgryzki na sytuacje, gdy głód naprawdę dopadnie,
- triki dotyczące sytości, podjadania, okna żywieniowego, nawodnienia i elektrolitów,
- posiłki wygodne do pracy, auta, pudełka i odgrzewania.
W diecie znajdziesz wrapy z kurczakiem, mięsem, jajkami, rybami, tuńczykiem, łososiem, boczkiem, serem i warzywami. Są wersje lekkie, bardziej sycące, mięsne, rybne, comfort food i takie, które spokojnie możesz przygotować wcześniej na kolejny dzień.
To plan dla osób zabieganych, pracujących, jeżdżących autem i dla tych, którzy chcą wrócić do prostego jedzenia bez miliona produktów w lodówce. Nie chodzi o perfekcję — chodzi o to, żeby mieć gotowe rozwiązanie, najadać się konkretnie i nie wracać do przypadkowej bułki, batona czy przekąsek ze stacji.
Dieta ma pomagać żyć normalnie.
Dlatego posiłki są proste, sycące i zaplanowane tak, aby łatwiej było trzymać redukcję bez ciągłego głodu i bez wymyślania wszystkiego od zera.
Potrzebujesz tylko samych przepisów?
Jeśli nie potrzebujesz gotowego planu na miesiąc i lubisz sam układać swoje posiłki, wybierz wersję z samymi przepisami. Znajdziesz tam 50 keto wrapów bez tortilli, sosy, makro, instrukcje zawijania oraz praktyczne zamienniki składników.
Specyficzne kody
Dostajesz pełny plan redukcyjny na 28 dni, oparty na prostych keto wrapach bez tortilli. Wrap jest pierwszym posiłkiem dnia, a drugi posiłek to sycąca obiadokolacja keto. Dzięki temu masz konkretny schemat, mniej chaosu w kuchni i mniej przypadkowych przekąsek po drodze.