- Nowy
Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Low Carb przy refluksie i zapaleniu żołądka
90,00 zł
31-dniowy jadłospis łagodny dla żołądka, wspierający redukcję masy ciała i stabilniejszą glukozę
To praktyczny plan żywieniowy dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany, poprawić kontrolę apetytu i jednocześnie jeść łagodniej przy refluksie lub zapaleniu żołądka.
To nie jest klasyczne, tłuste keto. W tej diecie najpierw uspokajamy żołądek, ograniczamy produkty drażniące i dopiero na tej bazie budujemy prosty model low carb.
Co znajdziesz w diecie?
- 31 dni gotowego jadłospisu
- 2 warianty kaloryczne: 1500 kcal i 2000 kcal
- 3 posiłki dziennie + opcjonalna przekąska ratunkowa
- proste składniki dostępne w zwykłych sklepach
- krótkie listy zakupów tygodniowych
- dania, które można przygotować na 2 dni i odgrzać
- przepisy bez smażenia i bez ciężkich sosów
- triki i uwagi pod każdym posiłkiem
Jak działa ten jadłospis?
Dieta ogranicza cukier, mąkę, pieczywo, makarony i produkty mocno podnoszące glukozę. Jednocześnie nie opiera się na dużych ilościach tłuszczu naraz, bo przy refluksie i zapaleniu żołądka może to nasilać objawy.
Posiłki są gotowane, duszone, delikatnie pieczone lub blendowane. Dzięki temu są lżejsze dla żołądka, a nadal sycące.
Dlaczego dieta jest łagodna dla żołądka?
W planie unikamy składników, które często nasilają refluks i podrażniają żołądek:
- smażenia,
- ostrych przypraw,
- octu,
- pomidorów,
- cytryny i cytrusów,
- cebuli,
- czosnku,
- czekolady,
- dużych tłustych kolacji,
- jedzenia późno wieczorem.
Zamiast tego pojawiają się łagodniejsze produkty: jajka, indyk, kurczak, ryby, twaróg, jogurt grecki, cukinia, kalafior, fasolka, ogórek obrany, delikatne zupy krem i sosy warzywne.
Dla kogo jest ta dieta?
Dla osób, które:
- mają refluks, zgagę lub wrażliwy żołądek,
- chcą jeść low carb, ale klasyczne keto jest dla nich zbyt ciężkie,
- chcą ograniczyć podjadanie i skoki glukozy,
- szukają prostego planu na redukcję masy ciała,
- nie chcą spędzać kilku godzin dziennie w kuchni.
To dieta dla tych, którzy chcą jeść prosto, spokojniej dla żołądka i nadal niskowęglowodanowo.
Specyficzne kody
31-dniowy jadłospis łagodny dla żołądka, wspierający redukcję masy ciała i stabilniejszą glukozę
To praktyczny plan żywieniowy dla osób, które chcą ograniczyć węglowodany, poprawić kontrolę apetytu i jednocześnie jeść łagodniej przy refluksie lub zapaleniu żołądka.
To nie jest klasyczne, tłuste keto. W tej diecie najpierw uspokajamy żołądek, ograniczamy produkty drażniące i dopiero na tej bazie budujemy prosty model low carb.