Spalanie brzucha

do 10 siernia przy zakupie wersji drukowanej wyśle również żródło magnezu w postacji soli celtyckiej.

✅ Gotowy plan żywieniowy na 28 dni – bez głodówek i bez liczenia każdego grama,
✅ 2 wersje kaloryczne:
– 1400 kcal (dla kobiet)
– 2100 kcal (dla mężczyzn lub aktywnych kobiet),
✅ Przez pierwsze 2 tygodnie jesz 3 posiłki dziennie – adaptacja i stopniowe wchodzenie w rytm,
✅ Od 3 tygodnia – 2 posiłki dziennie zgodnie z zasadami IF i keto,

💡 Każdy dzień zawiera:
– śniadanie, obiad i kolację (w wersji 2-posiłkowej: lunch i kolację),
– dokładne składniki z praktycznymi miarami,
– sposób przygotowania,
– makroskładniki na 100 g (w tym błonnik!),
– triki kulinarne i zamienniki,
– info o wpływie dania na tłuszcz trzewny.

Dodatkowo:
🌿 Przepisy bogate w zioła i produkty wspomagające spalanie tłuszczu trzewnego (imbir, cynamon, łosoś, brokuły, kurkuma, nasiona chia, ocet jabłkowy itd.)
🍳 Dania są proste, szybkie do przygotowania, a wiele z nich możesz zjeść na drugi dzień – oszczędzasz czas.
🧠 Bonusowe rozdziały: psychologia zmiany, najczęstsze błędy, suplementacja, ruch, ćwiczenia oddechowe i wieczorny relaks.

Wszystko testowane osobiście – nie na papierze, ale w kuchni i na glukometrze 😉
Zacznij od dziś i spal to, co najtrudniej schodzi – brzuch od środka.