Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
1. Zielony spalacz tłuszczu
Składniki:
Szpinak świeży – garść
Seler naciowy – 1 łodyga
Sok z połowy cytryny
Woda – 200 ml
Imbir – plasterek (ok. 2 cm)
Przygotowanie:
Zblenduj wszystkie składniki na gładki koktajl. Podawaj od razu.
Jak działa:
Wspomaga metabolizm, działa moczopędnie i pomaga w detoksykacji organizmu.
---
2. Czekoladowa energia
Składniki:
Kakao naturalne – 1 łyżka
Mleko migdałowe – 200 ml
Masło orzechowe – 1 łyżeczka
Nasiona chia – 1 łyżeczka
Słodzik (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Wymieszaj lub zblenduj wszystkie składniki na kremowy napój.
Jak działa:
Dodaje energii, syci i wspiera koncentrację dzięki zdrowym tłuszczom.
---
3. Ziołowy napar detoksykujący
Składniki:
Liście mięty – kilka
Imbir świeży – 2 plastry
Pokrzywa suszona – 1 łyżka
Ocet jabłkowy – 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Zalej miętę, imbir i pokrzywę gorącą wodą, parz 10 minut, po przestudzeniu dodaj ocet.
Jak działa:
Oczyszcza organizm, wspiera pracę wątroby i poprawia trawienie.
---
4. Antyoksydacyjna bomba
Składniki:
Jagody – garść
Maliny – garść
Sproszkowana spirulina – ½ łyżeczki
Siemię lniane – 1 łyżeczka
Przygotowanie:
Zblenduj owoce z niewielką ilością wody, dodaj spirulinę i siemię, wymieszaj.
Jak działa:
Chroni komórki przed wolnymi rodnikami, wspiera odporność i regenerację.
---
5. Orzeźwiający anti-bloat (odwodnienie i redukcja wzdęć)
Składniki:
Ogórek – kilka plasterków
Limonka – plaster lub sok z ćwiartki
Świeża kolendra – kilka listków
Kiełki brokuła – garść
Przygotowanie:
Zalej składniki zimną wodą i odstaw na 10–15 minut do uwolnienia aromatu.
Jak działa:
Redukuje zatrzymanie wody, wspomaga trawienie i odświeża.
Powiązane posty
Ostatnie komentarze na blogu
Wyświetl wszystkie komentarze