Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Mniej cukru, więcej energii - KEtowPraktyce
Wysoki cholesterol? Zanim się przestraszysz, naucz się go czytać
Cholesterol przez lata był przedstawiany głównie jako wróg zdrowia. Tymczasem organizm nie produkuje go przez przypadek. Cholesterol jest potrzebny do budowy błon komórkowych, produkcji hormonów, witaminy D oraz żółci, która pomaga trawić tłuszcze.
Problem zaczyna się wtedy, gdy patrzymy na wynik zbyt prosto: cholesterol całkowity wysoki, więc od razu panika. A to nie zawsze pokazuje pełny obraz. Dużo ważniejsze jest to, jakie są proporcje między cholesterolem całkowitym, HDL, LDL i trójglicerydami.
Klasyczne normy są oczywiście ważne i warto je znać, ale moim zdaniem bywają interpretowane zbyt schematycznie. Czasami człowiek dostaje wynik 260 czy 300 i od razu słyszy tylko jedno: „trzeba zbijać”. A przecież zupełnie inaczej wygląda wynik, gdzie HDL jest wysokie, trójglicerydy niskie, a inaczej taki, gdzie HDL jest niskie, trójglicerydy wysokie i w tle pojawia się insulinooporność.
Jak czytać cholesterol mądrzej?
Warto spojrzeć nie tylko na LDL i cholesterol całkowity, ale też na stosunek cholesterol całkowity / HDL, stosunek trójglicerydy / HDL, poziom trójglicerydów, stan zapalny oraz badania pogłębione, takie jak ApoB, Lp(a), hs-CRP czy małe gęste LDL.
Dlatego przygotowałem kalkulator, który pokazuje wynik na dwa sposoby. Najpierw według ogólnych, klasycznych zakresów, a potem w szerszym, metabolicznym podejściu — takim, które uwzględnia proporcje, trójglicerydy, HDL, możliwy typ LDL oraz to, czy warto zrobić pogłębione badania.
Nie chodzi o to, żeby lekceważyć cholesterol. Chodzi o to, żeby nie oceniać zdrowia po jednej liczbie. Czasami problemem nie jest sam cholesterol całkowity, ale cukier, stan zapalny, wysokie trójglicerydy, palenie, nadciśnienie albo słaba jakość diety.
Sprawdź swój wynik w kalkulatorze
Wpisz cholesterol całkowity, LDL, HDL i trójglicerydy. Kalkulator pokaże, czy warto się martwić, co sprawdzić głębiej i jak spojrzeć na wynik szerzej.
Przejdź do kalkulatora cholesteroluMateriał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Szczególnie przy chorobach serca, cukrzycy, nadciśnieniu, bardzo wysokim LDL lub obciążeniu rodzinnym warto omówić wyniki ze specjalistą.
Film: cholesterol — jak czytać i kiedy się martwić?
Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem. Szczególnie przy chorobach serca, cukrzycy, nadciśnieniu, bardzo wysokim LDL lub obciążeniu rodzinnym warto omówić wyniki ze specjalistą.
Produkty powiązane
-
Obiady w 20 minut - przepisy
Masz dość zastanawiania się, co dziś na obiad? Chcesz gotowa...
-
Jadłospis obniżający cholesterol i wagę
Zmagasz się z wagą i poziomem cholesterolu, a jednocześnie c...
-
Mieszanka Mój Cholesterol
„Mój Cholesterol” to naturalna, ziołowa kompozycja pięciu ro...
Ostatnie komentarze na blogu
Wyświetl wszystkie komentarze