Ryżowy chleb z masłem orzechowym a mój poziom glukozy

Dziś przeprowadzam test ryżowych wafli z masłem orzechowym. Wcześniej testowałem go bez masła orzechowego i spowodował on wzrost mojego poziomu cukru we krwi. Dziś sprawdzimy, czy to masło orzechowe może pomóc to zmniejszyć. Dodałem to naturalne masło orzechowe Kirkland, które nie zawiera żadnych słodzików i mam nadzieję, że to pomoże. Chociaż nie mam wielkich nadziei, ponieważ ten ryżowy chleb naprawdę nie jest dobry dla mojego poziomu cukru. Jest on bardzo wysoki w indeksie glikemicznym, ale spróbujmy mimo wszystko. Dostałem wiele próśb o przetestowanie tego.

Minęło kilka godzin od zjedzenia ryżowego chleba z masłem orzechowym. Zanim przyjrzymy się wynikom, spójrzmy na wyniki z wczoraj bez masła orzechowego. To są dwa kromki ryżowego chleba same. Wtedy mój poziom cukru we krwi wzrósł o 33 miligramy, a teraz spójrzmy na dzisiejsze wyniki i widzimy, że mój poziom cukru wzrósł tylko o 25 miligramów. Więc jest to lepsze. Masło orzechowe faktycznie zadziałało. W tym masle jest dużo tłuszczu i trochę białka, co może pomóc zmniejszyć wzrost cukru we krwi.

Wafle bez masła:

Wafle z masłem:

Dla mnie ten ryżowy chleb to nadal coś, czego nie jadłbym, ponieważ jest on bardzo wysoki w indeksie glikemicznym, a dla mnie nie warto. Nie przepadam za jego smakiem. Pamiętaj, że wyniki mogą się różnić, szczególnie jeśli jesteś diabetykiem.