Test komosy ryżowej na poziom glukozy

Badanie wpływu na poziom cukru we krwi

Dzisiaj sprawdzam, jak komosa ryżowa wpływa na mój poziom glukozy. To dokładnie 170 gramów organicznej komosy ryżowej. Wcześniej testowałem biały ryż, a teraz chcę zobaczyć, jak komosa ryżowa wpłynie na mój poziom cukru.

Wyniki testu

Po kilku godzinach od spożycia komosy ryżowej, zauważyłem wzrost poziomu glukozy o 15 miligramów na decylitr. Porównując to do białego ryżu, który wcześniej spożyłem, tamten wzrost wyniósł 29 miligramów na decylitr. To prawie podwójny wzrost w porównaniu z komosą ryżową. Dla mnie więc komosa ryżowa jest zdecydowanie lepszym wyborem w porównaniu z białym ryżem.

Uwagi dotyczące spożywania komosy ryżowej

Należy jednak pamiętać, że komosa ryżowa jest nadal uważana za produkt wysokowęglowodanowy, dlatego warto połączyć ją z białkiem, tłuszczem i dodatkowymi błonnikiem, aby spowolnić proces trawienia.

Indywidualne reakcje organizmu

Pamiętaj, że każdy organizm reaguje inaczej na różne produkty spożywcze, dlatego ważne jest monitorowanie poziomu cukru we krwi, zwłaszcza jeśli choruje się na cukrzycę.