Zanim podzielę się przepisem, oczywiście sprawdzam, jak ta zapiekanka wpłynie na moją glukozę. W końcu najważniejsze, by jedzenie było smaczne i zdrowe. Ale uwaga – wyniki są naprawdę świetne! Krzywa glukozowa prosta jak linia, więc zapiekanka jest całkowicie keto-friendly i bezpieczna nawet dla osób dbających o poziom cukru.

**Szybkie i łatwe danie**

To danie jest naprawdę ekspresowe do zrobienia! Wystarczy dosłownie kilka minut, by przygotować pyszny posiłek. A co najlepsze, możecie je modyfikować według własnych gustów. Dodajcie to, co lubicie, ale pamiętajcie – żeby było keto! 

Ja osobiście dorzuciłem pieczarki, bo je uwielbiam, ale możecie dodać również np. ser feta, ogórki kiszone, a nawet kawałki awokado. Kluczem jest to, by dodatki były zgodne z zasadami diety ketogenicznej. Możecie bawić się składnikami i dopasować je do swoich upodobań.

**Włączcie muzykę i relaksujcie się!**

Pamiętajcie, żeby nie tylko jeść – ale także cieszyć się przygotowaniem posiłku. Włączcie ulubioną muzykę i po prostu tańczcie w kuchni! Gotowanie ma być przyjemnością, a przygotowywanie tak prostego, a zarazem smacznego dania na pewno umili Wam dzień.

**A oto przepis na placek z 2 składników:**

**Składniki:**

1. 2 dojrzałe banany

2. Jajka (2-3 sztuki, zależnie od preferencji)

**Wykonanie:**

1. Zgnieć banany na papkę.

2. Wbij jajka i dokładnie wymieszaj.

3. Przelej masę na patelnię lub blachę wyłożoną papierem do pieczenia.

4. Smaż na małym ogniu (lub piecz w piekarniku) przez około 10-15 minut, aż placek się zarumieni.

To wszystko! Gotowe, pyszne, zdrowe i szybkie! Smacznego!