Na początek potrzebujemy tylko dwóch składników – kapusty i jajek. Tak, to wszystko! Kapustę należy drobno poszatkować, a następnie dodać jajka. Całość dokładnie wymieszajcie, aż powstanie puszysta masa. Doprawcie według uznania – solą, pieprzem i ulubionymi ziołami. To już prawie gotowe!

Smażenie Placka

Teraz czas na smażenie! Na rozgrzanej patelni z odrobiną masła usmażcie placki z obu stron, aż staną się złociste i chrupiące. Dzięki kapuście placki będą delikatne w środku, a jajka nadadzą im puszystości. Proste, prawda?

Uruchom Wyobraźnię – Dodaj Keto Składniki

To śniadanie daje ogromne pole do popisu! Teraz uruchomcie wyobraźnię i dodajcie swoje ulubione keto składniki. Ja uwielbiam polski ser długodojrzewający, który nadaje charakterystycznego smaku. Do tego dodaję dobrą szynkę i pomidory – to świetne połączenie smaków. Aby danie było jeszcze lepiej zbilansowane, dodaję także majonez, który uwielbiam, oraz mój ulubiony olej lniany.

Sytość Na Długo – Białko i Tłuszcze

Teraz, kiedy połączyliśmy białko z dobrymi tłuszczami, mamy pewność, że będziemy syci przez długie godziny. Majonez i olej lniany to tłuszcze, które nie tylko poprawiają smak, ale także pomagają utrzymać sytość, a co najważniejsze – wspierają naszą dietę ketogeniczną.

Szybkie i Proste

To śniadanie jest błyskawiczne w przygotowaniu i naprawdę proste. W 15 minut stworzyłem pyszny posiłek, który spełnia wszystkie zasady diety ketogenicznej. Co ważne, dzięki temu, że jest niskowęglowodanowe, możemy mieć pewność, że nasz poziom cukru nie wzrośnie po posiłku.

Dieta i Przepisy Na Mojej Stronie

Takie szybkie i zdrowe przepisy to dopiero początek! Na mojej stronie znajdziecie wiele innych przepisów, które pomagają w spalaniu tkanki tłuszczowej oraz obniżaniu poziomu cukru we krwi. Wszystkie są zaplanowane tak, by wspierały zdrowie, kontrolę cukru i utrzymanie odpowiedniej wagi.

Jeśli zależy Ci na diecie ketogenicznej lub masz problemy z poziomem cukru we krwi, koniecznie zajrzyj na moją stronę i sprawdź gotowe plany żywieniowe oraz przepisy, które idealnie wpisują się w te wymagania.