Kawa Kuloodporna a Post Przerywany

Jeśli chodzi o kawę kuloodporną (kawa z masłem i olejem MCT) w ramach schematu 8 godzin jedzenia i 16 godzin postu, sprawa jest bardziej skomplikowana. Kawa kuloodporna zawiera więcej kalorii ze względu na tłuszcze, co może przerwać post u niektórych osób. Jednakże dla innych może to być sposób na lepszą kontrolę głodu i stabilne przejście przez okres postu. Wszystko zależy od indywidualnej reakcji organizmu.

Co Dodać do Kawy, aby Nie Przerywać Postu?

Jeśli chcesz cieszyć się kawą podczas postu, najlepszym wyborem jest czarna kawa. Ma mniej niż 5 kalorii na filiżankę i minimalny wpływ na stan postu. Dr Jason Fung, ekspert od postu, mówi, że czarna kawa to doskonały towarzysz poszczącego – pomaga kontrolować głód, przyspiesza metabolizm i ułatwia post.

Jeśli myślisz o dodaniu śmietanki, mleka czy cukru, zastanów się dwa razy. Te dodatki mogą zawierać ponad 100 kalorii, co zasadniczo przerwie post. Zamiast tego, rozważ dodanie niskokalorycznych przypraw, takich jak:

Mała szczypta cynamonu

Odrobinę gałki muszkatołowej

Szczypta kakao

Słodzik lub stevia czy erytrytol

Unikaj niesłodzonego mleka migdałowego, ponieważ może zawierać zbyt wiele kalorii.

Co Pić Podczas Postu Przerywanego?

Podczas postu przerywanego kluczowe jest właściwe nawodnienie. Oprócz czarnej kawy, możesz pić:

Wodę – najlepiej 3 litry dziennie

Wodę z dodatkiem świeżego soku z cytryny lub limonki, albo z kawałkami ogórka

Niesłodzoną herbatę

Wodę z octem jabłkowym, ale z umiarem

Unikaj owoców i warzyw jako dodatków do napojów, ponieważ mogą one dostarczać niepożądanych kalorii.

Podsumowanie: Jak Łączyć Kawę z Postem?

Jeśli jesteście na diecie przerywanej, ale nie chcecie rezygnować z kawy, pamiętajcie o kilku zasadach:

Czarna kawa to Wasz najlepszy wybór.

Unikajcie kalorii pochodzących z mleka, śmietanki i cukru.

Kawa kuloodporna może być dopuszczalna, ale obserwujcie reakcję swojego organizmu.

Kawa ma wiele zalet, takich jak kontrola apetytu i przyspieszenie metabolizmu, co może wspomagać Wasz post.