Monitorowanie Poziomu Ketonów

Zainstalowaliśmy jej urządzenie do ciągłego monitorowania ketonów (CKM), które mierzy poziom ketonów co 5 minut przez 24 godziny na dobę. Pomimo trzech miesięcy diety, liczenia kalorii i monitorowania składników posiłków, wchodzenie w ketozę nie było tak łatwe, jak się spodziewała.

Wpływ Ćwiczeń i Posiłków

Czy ćwiczenia pomagają w ketozie? Niestety, nawet po intensywnych sesjach cardio, poziom ketonów nie wzrastał znacząco. Liczenie węglowodanów może być trudne, nawet jeśli starannie planujesz posiłki. Jednak stosując odpowiednie proporcje białka, tłuszczu i minimalizując węglowodany, można ułatwić organizmowi wejście w ketozę.

Zabezpieczenie się przed Problematycznymi Wartościami

Jeśli jesteś zainteresowany monitorowaniem poziomu ketonów, warto rozważyć zakup urządzenia, które pozwoli na ciągłą kontrolę przez 24 godziny na dobę przez 14 dni. Choć kosztuje około 300 zł, może to być przydatne narzędzie dla osób na diecie ketogenicznej.

Dalsze Badania i Wnioski

Kontynuujemy monitorowanie poziomu ketonów, aby lepiej zrozumieć, jak różne czynniki, takie jak wysiłek fizyczny, dieta czy głodówka, wpływają na ketozę. Podzielę się dalszymi spostrzeżeniami i uwagami na temat diety ketogenicznej. Dziękuję i dobranoc!