Wpływ awokado na poziom glukozy we krwi

Dziś postanowiłem sprawdzić, jak awokado wpłynie na mój poziom glukozy we krwi. Spożyłem jedno średniej wielkości awokado, które zawiera 13 gramów węglowodanów, 3 grama białka oraz 22 grama tłuszczu. Dodatkowo, awokado zawiera 10 gramów błonnika. Ponieważ awokado uważane jest za superfood, bardzo lubię je i jestem ciekaw, jak wpłynie na mój poziom cukru we krwi.

Po upływie kilku godzin, sprawdziłem wynik na moim monitorze glukozy. Okazało się, że nie odnotowano żadnego gwałtownego wzrostu poziomu cukru. To dokładnie to, czego się spodziewałem. Awokado jest doskonałym wyborem z kilku powodów. Jest bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, co może pomóc w stabilizacji poziomu glukozy i insuliny we krwi.

W związku z tym awokado zdecydowanie zasługuje na miano zwycięzcy i jest idealnym dodatkiem do każdego posiłku.