Wpływ mleka owsianego na poziom glukozy

Dziś przeprowadzam test, aby sprawdzić, jak mleko owsiane wpłynie na mój poziom glukozy. Szklanka mleka owsianego Oatly Oat Drink zawiera 7,5 gramów tłuszczu, 4,5 gramów białka i aż 27 gramów węglowodanów, co jest dość dużą ilością. Spodziewam się wzrostu poziomu cukru po spożyciu tego napoju.

Wyniki testu

Po kilku godzinach od spożycia mleka owsianego, sprawdziłem poziom cukru we krwi za pomocą glukometru. Zauważyłem ogromny wzrost - aż o 49 miligramów. Jest to dość wysoki wzrost, spowodowany dużą zawartością węglowodanów w tym mleku owsianym.

Konsekwencje spożywania wysokokalorycznych napojów

Napoje wysokokaloryczne, takie jak mleko owsiane, mogą prowadzić do gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, co może być niekorzystne dla zdrowia. Osobiście preferuję spożywanie kalorii w postaci stałych pokarmów, ponieważ są one bardziej sycące.

Podsumowanie

Spożycie mleka owsianego spowodowało u mnie znaczący wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego unikam spożywania wysokokalorycznych napojów, skupiając się na solidnych posiłkach. Należy pamiętać, że indywidualne wyniki mogą się różnić, zwłaszcza jeśli chorujesz na cukrzycę.