Wpływ jabłek i masła orzechowego na poziom glukozy we krwi

Badanie jabłek i masła orzechowego

Dzisiaj przeprowadziłem test jabłek i masła orzechowego na moim monitorze glukozy.

Wybór odpowiednich składników

Spożyłem jedno jabłko z odmiany granny smith, z trzema łyżkami masła orzechowego bez dodatku cukru. Ważne jest, aby używać masła orzechowego bez dodatku cukru, ponieważ normalne masło orzechowe zawiera dużo dodanego cukru.

Wyniki testu

Po kilku godzinach sprawdziłem wynik na moim monitorze glukozy i okazało się, że nie ma żadnego gwałtownego wzrostu poziomu cukru, co dokładnie sobie życzyłem.

Zbilansowana przekąska

Ta przekąska zawiera skomplikowane węglowodany, wiele witamin i minerałów oraz proteiny i tłuszcze z masła orzechowego. Jest to dobrze zbilansowana przekąska.

Rezultat

Masło orzechowe bez dodatku cukru i jabłka zdecydowanie wygrywają dla mnie jako zdrowa i niskoglikemiczna przekąska. Dodam tę przekąskę do mojej listy, jako opcję niepodnoszącą zbytnio poziomu cukru we krwi.