Mleko, produkty mleczne

Ten eksperyment pokazał, że można wybrać zdrowszą alternatywę dla słodzonych jogurtów owocowych, które często są obciążone cukrem. Warto eksperymentować z różnymi składnikami,.

Testy wyraźnie pokazują, że połączenie jabłka z serem może wpływać pozytywnie na poziom cukru we krwi w podobny sposób jak jabłko z masłem migdałowym. To dobra wiadomość,.

Zacząłem zwracać uwagę na to, jak jedzenie wpływa na moje samopoczucie w dłuższej perspektywie czasowej. Ten jogurt grecki jest doskonały. Sprawił, że czułem się pełen energii.

Okazało się, że nie odnotowano żadnego wzrostu ani gwałtownego skoku poziomu cukru we krwi. To dobra wiadomość. Jogurt naturalny zawiera niewiele węglowodanów, więc nie wpływa.

Po kilku godzinach sprawdziłem wynik na moim monitorze glukozy i zauważyłem, że nie ma żadnego wzrostu poziomu cukru. Linia na wykresie była równa i stabilna.

Po wypiciu szklanki mleka owsianego zauważyłem ogromny wzrost - aż o 49 miligramów. Jest to dość wysoki wzrost, spowodowany dużą zawartością węglowodanów w tym mleku owsianym..

Zauważyłem, że nie wystąpił żaden wzrost poziomu cukru. To właśnie oczekiwałem, ponieważ w serze nie ma węglowodanów. Ser jest zatem dobrym wyborem dla osób z troską o poziom.

Okazało się, że po zjedzeniu całego sera i dodatków nie mam w ogóle skoków glukozy. Świetnie. Tłusty, pełno białkowy ser to świetne danie na diecie nisko węglowodanowej.

Zarówno mleko sojowe, jak i kokosowe, mają znacznie mniejszy wpływ na poziom glukozy we krwi niż tradycyjne mleko krowie.

Okazało się, że nie zaobserwowałem żadnych znaczących wzrostów. Poziom glukozy był praktycznie na stałym poziomie, jakbym był na czczo (+5 mg/dl) Dlatego jest to dla mnie.

Mój poziom glukozy wzrósł o 25 jednostek. Choć nie jest to dramatyczny skok, osoby z cukrzycą mogą spodziewać się wyższych wzrostów. Zdecydowanie lepsze wyniki dałby skyr.

Pierwsze odczyty nie były zbyt optymistyczne - poziom glukozy skoczył o 40 jednostek. Choć miałem okazję trochę poruszyć się, kosząc trawę na podwórku, to kolejne pomiary nadal.

Niestety, poziom glukozy wzrósł do 123. Pomimo obietnic reklamowych, nie zdołał on sprostać moim oczekiwaniom pod względem smaku i sytości. Wydaje mi się, że tradycyjny serek.

Poziom glukozy we krwi wzrósł o 25 mg/dl. Nie jest to zły wynik, ale mógłby być lepszy. Jogurt powinien być dla mnie neutralny w wynikach, a tutaj tak nie jest.